Sağlamlıq

Daha az şirin və un yemək üçün 5 təsirli yol

Pin
Send
Share
Send
Send



Ən azı hər gün idman zalıya gedə və nəbzini itirməyincə məşq edə bilərsiniz. Ancaq yeməyinizlə məşğul olmursanız, mükəmməl rəqəm və kilo itkisini görməyəcəksiniz. Bu baxımdan sizin əsas düşməniniz hər cür şirniyyatdır. Daha az şirin və un yemək və mükəmməl bir rəqəmi necə almaq olar?

Düz qarın və gözəl rəqəm: daha az şirin yemək üçün 5 yol

Özünüzü şirin və un verməyə məcbur etmək çox çətindir. Amma şirindən imtina etmək üçün, dəmir iradəsi ilə güclü bir adam olmalısan. Evdə müraciət edə biləcəyiniz bir sıra sadə tövsiyələrə müraciət etmək kifayətdir.

Şirniyyatları dəyişdirin

Təbii meyvə və ya quru meyvələr daha az dadlı deyil, daha çox faydalıdır. Quru meyvələrdən danışsaq, onlar da qidalandırırlar və bütün gün üçün lazımi enerji verə bilərlər. Böyük miqdarda yüksək kalorili çubuqları udmaqla bədəninizi və dişinizi korlamaq lazım deyil.

Şirin və un satın etməyin

Soyuducuda olduğunuz halda, şokolad çubuğunu yemək istəməsinə necə mane olur? Əlbəttə ki, bu, çox çətin olacaq. Amma yəqin ki, snickers üçün mağaza getmək olmaz (son çarə kimi, siz çatmaq zamanı kalori xilas edəcək). Şokoladın parmaklarınızın ucunda olmasına icazə verməyin.

Aclıq etməyin

Əlbəttə ki, əgər bütün gün yeməsəydiniz və birdən şokolad barını görsəniz, ona qarşı durmaq və yeməmək çox çətindir. Ancaq vaxt boyu qalarsanız, yəqin daha asan olacaq. Bunu etmək üçün, yalnız sağlam qidaları istifadə edin, daha sonra yaxşılaşmayacaqsınız.
boşaltmaq

Sinir etməyin

Çox tez-tez, şirniyyat yemək vərdişi, həqiqətdən qaçmaq və stressdən xilas olmaqdan başqa bir şey ola bilməz. Əslində, şirin əyləncəyə və müsbət dalğa qalmasına kömək edir. Əlbəttə ki, rəqəmləriniz üçün ciddiliyi stress yaxşı bir şeylə başa çatmayacaq. Buna görə də, mükəmməl rəqəm saxlamaq və şirin istifadə etməkdən imtina etmək üçün müsbət fikirlərin saxlanması çox vacibdir. Dopinq olmadan tamamilə heç bir yer yoxdursa, şirniyyatları bitki çayı ilə əvəz edin - bu, daha az effektiv deyil, daha çox faydalıdır.

Sizin iradəsini öyrədin

Və ən əsası - imtina etməyin. Daha az şirin və un yemək qərarına gəldiniz, sona getmək üçün əmin olun və qırmayın. Bir ad günü partiyasına gedirsinizsə belə. Nəzərə alsaq ki, bir dəfə pozduğunuzda, bir az daha çox konfet və kiçik bir tort parçası yeyirsinizsə, pis bir şeyin baş verməyəcəyini Tom üçün özünüzü inandırmaq daha asan olacaq. Bəli, bu asan deyil, amma sonra güclənəcək və rəqəminiz idealya yaxınlaşacaq. Bunun üçün özünüzdə çalışmaq lazımdırmı?

Pin
Send
Share
Send
Send