Güc

5 ən sağlam qidalar: sağlam qalmaq üçün nə yemək lazımdır

Pin
Send
Share
Send
Send



Yaxşılıq qazanmaq və sağlam qalmaq istəyənlər üçün hansı qidalar yaxşıdır? Zərif qızlar həmişə diyetlərdə sorğu vermir və əbədi şirniyyatlardan imtina etməyə çalışırlar. Düzgün qidalanma daha yaxşı təsir göstərə bilər. İncə və gözəl qalmaq üçün hər gün menyuya daxil edilməli olan məhsulları topladıq.

Süd və süd məhsulları

Südün səhhətsiz olduğuna dair məlumata baxmayaraq, əslində bu məhsul bizim sümük və dişlərimizə lazım olan kalsium və fosforun ən yaxşı qaynağıdır. Bununla birlikdə, bütün süd faydalı deyil. Vücudumuz üçün çox vacib vitaminlər yaxşılıq və görünüşü yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.
boşaltmaq

Əllər

Bu ideal bir pəhriz əlavəsi - bir sonrakı yeməyə qədər rəqəminizə zərər vermədən sağ qalmağa kömək edəcək hər hansı bir fürsət üçün yaxşı qəlyanaltı. Kalsium, kalium, fosfor, natrium, A, B, C, P və digər vitaminlər daxil olmaqla çox faydalı maddələr və iz elementləri var. Bundan əlavə, onlar bir çox lif ehtiva edir. Gastrointestinal sistemə nə qədər böyük təsir göstərir.
boşaltmaq

Balıq

Bu unikal ərzaq məhsulu hər şeyi edə bilər. Onunla yaxşı bir rəqəm, əla yaddaş, konsentrə, sağlamlıq və əhval-ruhiyyə qabiliyyəti, nəhayət, sağlamlıq yaxşı olacaq. Balıqda tapılacaq əsas xəzinə əlbəttədir. Omega-3 yağ turşuları, həmçinin A, B1, D, E. vitaminləri. Balıqların davamlı istifadəsi yalnız yaxşı bir rəqəm yaratmaqla yanaşı daimi baş ağrısı ilə mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir. Trombozun qarşısını almaq üçün də.
boşaltmaq

Sarımsaq

Bu, tam toxunulmazlığı artıran məhsuldur və bu gün bütün payız infeksiyalarından qorunmaq lazımdır. Mükəmməl antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir, həmçinin qan təzyiqi azaldır. Həm də onların gözəlliyi ilə maraqlanan və köhnə böyümək istəməyənlər tərəfindən də lazımdır - erkən yaşlanmayı maneə tıxalı arteriyalardan qorumağa kömək edir. Xərçəngə kömək edir və qarşısını alır.
boşaltmaq

Kök

Sağlamlıq və gözəllik üçün çox vacib olan bir məhsul. Vitamin və mineralların böyük bir miqdarı vücudunuza tonik təsir göstərir, həzmini artırır. Yerkökü gözəlliyi üçün çox vacibdir - dəri təmiz və gözəl, saçları canlı, güclü və parlaq edir. Qadınlar üçün çox faydalı bir çox karoten var.
boşaltmaq

Pin
Send
Share
Send
Send