Sağlamlıq

Depressiya səbəbləri: 5 dənə xilas olmaq


Depressiya müalicəsi necədir - bu payızda milyonlarla insanı narahat edən sual. Və bir çoxu ona heç də xahiş etmir və dərhal depressiya üçün müalicə üçün eczanəyə gedəcək. Ancaq ilk növbədə depressiyaya səbəb olan bir çox şeydən xilas olmalısınız.

Depressiyanın qeyri-müəyyən səbəbləri

Həmişə stress və çətin həyat vəziyyətləri bu çətin psixoloji vəziyyətə gətirib çıxarır. Bəzən hər şey çox mürəkkəbdir.

Siqaret çəkmə

Bu asılılıq yalnız bədəniniz üçün deyil, ruh halınız üçün zərərlidir. Sinir sistemini aktivləşdirən serotonin və dopamin hormonları haqqında. Nikotin böyümənin vərdişini inkişaf etdirir. Bədənin əhval-ruhiyyənin azalmasına reaksiya verməsi kimi bir siqareti qaçırmalısınız, tez-tez depressiyaya çevrilir.
boşaltmaq

Zəhərli insanlar

Bunlar bəzən mağazada tapdığımız və bizdən çəkinənlərdir. Bu olduqca yaxşı bir dostdur, amma bizim üzərimizə düşən fəaliyyət olduqca doğru yol deyildir. Məsələn, bizim üçün xoşbəxt olmağımızdan qaçan dostlar. Və ya hətta sizin üçün çox əziz olan bir kişi, ancaq həyatınızda görünür, sonra yox olur və çox xoşbəxt hiss edirsiniz. Heç bir vəziyyətdə belə vəziyyətlər sürüşməyə icazə verilmir və nəzarət edilməsinə ehtiyac yoxdur.

Çox boş vaxt

Qeyri-adi bir şəkildə, boş bir həyat tərzi depressiyaya yol aça bilər. Vaxtınızı aparan işi etmədən, müvəqqəti olsa belə boşluq və yorğunluq hiss edirsiniz. Ona görə də analıq məzuniyyətində olan analar tez-tez depressiyaya meylli olurlar.

Xroniki yuxu olmaması

Bu, depressiyanın ən ümumi səbəbidir. Çox vaxt tez-tez olur ki, insanlar tez-tez problemi dərk etmirlər. Hər kəs rejimə uyğun olaraq yatmaq lazım olduğunu bilir, ancaq çox az adam bunu gözləyir. Lakin qeyri-kafi miqdarda istirahət beyninizə və sinir sisteminizə çox ciddi yük verir və tükənməyə, əhval-ruhiyyəyə və nəticədə depressiyaya gətirib çıxarır.
boşaltmaq

Malnütrisyon

Sinir sistemi və mədə-bağırsaq traktının birbaşa əlaqəsi vardır. Buna görə də, pəhrizin pozulması, qəsdən zərərli məhsulların istifadəsi, qidalanma, ya da əksinə overeat kimi görünən əhəmiyyətsiz şeylər əhval-ruhiyyənin və rifahın pozulmasına səbəb ola bilər.
Özünüzü depressiyaya yol verməyin. Bu, bir çox insan üçün zərərsiz görünür, amma əslində bu heç də belə deyil. Bir vəziyyətə başlasanız, özünüzdən çıxmaq çox çətin olacaq.

Videonu izləyin: Balta Xoşbəxt Ölüm (Fevral 2020).