Psixologiya

Özünüzü sevmək və xoşbəxt yaşamaq üçün 20 yol


Özünüzü sevmək, özünüzü hörmət etmək, özünüzü sevmək vacibdirmi? Bütün psixoloqlar bu mövzuda hər addımda, beslenme uzmanları, imic yetiştiricileri, kuaförler, məşqçiləri və hətta müvəffəqiyyətli insanlar özlərinin sevgisi sayəsində hər şeyə nail olduqlarını söyləyirlər. Və o nə verir, niyə bu qədər vacibdir?

"Özünü sev" nə deməkdir? Balonlu vannalar, pedikür və xiyar maskalarından danışırlarmı? Xoşbəxtliyin öyrənilməsi yalnız özünüzü göstərməkdən daha çoxdur.

Bu bədxah məhəbbətin əhəmiyyətini göstərən bir çox bənzər hekayələr var və burada bunlardan biri var: "Bir il yarım əvvəl mən ağır bir fasilədən sonra öldüm. Enerjimin çox hissəsini mənim ehtiyaclarımı tamamilə unutduğum və mənim xoşbəxtliyim üçün mübarizə aparan əlaqələr qurmağa ayırdım. Nəhayət ağrılı bir əlaqəmə son vermək üçün cəsarət tapdığımda, öz-özünə məhəbbətin olmamasının nəticələri ilə yaşamağa məcbur oldum. Yemək, yatmaq və gündəlik işlərimi davam etdirməyə çalışdım. Mən hər saatını tək başına keçirdim, orada necə və niyə mənim varlığımı başa düşməyə çalışırdım. Ancaq bir anda mən başa düşdüm ki, ətrafa gəlməli olsam, dəyərli vaxtımı itirirəm. İstədiyimiz kolajlar hazırladım, televiziya şoularını izlədim, bütün sosial şəbəkələri yoxladım, ağladıq və dostlarımı aradım. Nəhayət, mənim üçün tək qaldığımın bir səbəbi var idi: mən özümü necə sevəcəyimi bilmirdim. Bu şüurun mənə özümü, daxili və xarici sevgini axtarmağı əmr etdi. Özünüz üçün sevginin xoşbəxt bir həyat qurduğunuz təməldir. "

Özünüzü sevmək yolları var, ən başlıcası, həmişə onlara qalmaq.

Özünüzü seçin

Özünüzü seçsəniz, başqalarını üzdüyünüz anlamına gəlsə də. Hətta hər kəsin qarşısında bir evdən evə getmək deməkdir, çünki yorğun, məşğul, ya da bu şirkətlə vaxt keçirmək istəmirsiniz.

Doğru

Həqiqətən nə düşündüyünüzü söylə, həmişə nə etmək istədiyini səsləndirin. Birinizə vermək və ya fikirinizi gizlətməyə ehtiyac yoxdur.

İdman

İdman və təlimlər sizi səsləndirəcək. Xarici olaraq özünüzü sevəcəksiniz və içəriniz bütün səylər üçün özü ilə qürur duyacaq.

Geyimlər

Böyük və rahat hiss edən paltar geyin. Hər kəsə uyğun olmayan bir modanı təqib etməyin. Hər şey indi məşhurdur və hər şeyin gedirdi, paltarlar sizə uyğun olmalıdır.

Qəbul

Özünüzü bütün qüsurları və qüsurları ilə qəbul edin. Mümkünsə, hər şeyi düzəldə bilərsiniz, lakin xüsusiyyətləri ilə mənfi cəhətləri qarışdırmayın.

Pulsuz vaxt

Sevdiyiniz şeyi etməyə vaxt ayırın. Sizin hobbiniz və maraqlarınız həmişə cədvəli olmalıdır, sevinc gətirir və gündəlikdən bir az yayındırır.

Keçmiş

Keçdiyinizə baxmayın. Bəli, səhv etdiniz, amma onlar gülünc idi, lakin çox vaxt baş verirdilər. Nə? Gələcəkdə yaşayırıq və gələcəyə baxın, keçmiş isə atmaq lazımdır ki, ağır yükdür.

Yalnız

Özünüzlə tək qalmaq üçün vaxt ayırın. TV və İnternetdən istifadə etməyin, amma sadəcə özünüzü təhlil edin, bir şey haqqında düşünün.

Diqqət

Rüyalarınızı, qorxularını və sirlərini kimsə ilə paylaşarkən diqqətli olun.

Nümunə

Sezginizi dinləyin. Rasyonallıqla düşünmək həmişə vacib deyil, bir qayda olaraq, hansı qərar qəbul etməlisiniz və necə davam edəcəyinizi hiss edirsiniz. Bu zehni ipuçlarını görməyin.

Nəzarət

Başqaları ilə əlaqə qurarkən özünüzü nəzarət edin. Həssaslıq, qəzəb, həsədə verməyin.

Bir yuxu

Qlobal bir şey haqqında düşünmək, özünüzü kiçik istəklər ilə məhdudlaşdırmayın, daha çox layiqsiniz.

Kısayolları

Qanun olaraq başqalarının rəyini qəbul etmə. Bəli, onlar pis düşünə bilərlər, amma bu, pis olduğunuzu bildirmir. Özünüzü dinləyin və başqalarının dedikləri tez-tez yalnız həsəd aparır.

Sevgi

Başa çatmadığınızda belə sev və özünü qəbul edin. Öz hərəkətlərinizdə və qərarlarınızda özünüzü məyus etməyin. Özünü sevməyə öyrədəndə, başqalarına sevgi verə bilərsiniz.

Özünü sevmək vacibdir, çünki kimsə belə deyir, ancaq həyatı, xoşbəxtliyini müəyyənləşdirir. Bu, özünüz üçün böyük bir işdir, lakin bütün xərclənən qüvvələri tam ödəyəcəkdir. Bəzən özünüzü qırmaq və stereotiplərinizi özünüzdən qürur duymaq və qəbul etmək lazımdır.