Moda

Böyük çanta daşıyarsanız bədəninizə nə gəlir

Pin
Send
Share
Send
Send



Böyük çanta daşımaq üçün istifadə edirdilər və onları "yalnız vəziyyətdə" olsa da, əlverişli ola biləcəyi hər şey ilə yanaşdılar. Bu vərdişdən xilas olmaq vaxtıdır.

Çantanızın çox ağır olduğu zaman əslində bədəninizə nə deyəcəyik və gələcəkdə bu problemlərin qarşısını almaq üçün bəzi məsləhətlər verəcəyik.

Ümumi orqan gərginliyi və stress

Hər gün 3 kq-dan çox ağırlığında bir çanta daşıyırsınızsa, bədəninizə böyük stress verəcəksiniz. Əslində ağır bir çanta daşımaq, spinal əzələlərin şiddəti kompensasiya etmək üçün çox çalışmasına səbəb olur. Bu, bütün orqanizm üçün çox pis olan aşağı geri təzyiqə gətirib çıxarır.
Shutterstock

Baş ağrıları

Ağır şeylər yalnız boyun və geri ağrı deyil, baş ağrısı da gətirib çıxarır. Bu, krampların çiyin və boyundakı əzələlərdə göründüyü zaman baş verir və bu da kəllə arxasında ağrıya səbəb ola bilər.
Shutterstock

Səhv gediş

Bir çiyin və ya bir tərəfdən daşıdığınız ağır çanta üçün bədənin asimmetrik yükü haqqında. Bu, sərbəst və birbaşa hərəkət etməyə imkan vermir və gələcəkdə ümumi balansınıza pis təsir göstərə bilər.
Shutterstock

Çiyinlərdə və boyunda gərginlik

Ağır bir çanta keçirərkən yuxarı sırt, çiyin və boyundakı sərtlik və spazmlara səbəb ola bilər. Bu, servikal artrit də daxil olmaqla bir çox xəstəliyə səbəb ola bilər.
Shutterstock

Bütün bu problemlərin qarşısını almaq üçün nə etmək lazımdır?

Torbada olan əşyaların sayını azaldır

Minimum şeylərlə məhdudlaşmağa çalışın və zəmmi davam etdiyiniz kimi çantanı yükləməyin.

Duruşunuza baxın

Güzgü qarşısında durun və daha yaxından nəzər çəkin: əlinizdə çox ağır bir çanta varsa, düz durmaq, duruşunuzu düzəltmək və əzələ ağrısını hiss etmək çətin olacaq.

Təlimlər edin

Əzələlərinizi və bədəninizi tonunuza gətirmək üçün mütəmadi olaraq məşq edin. Səhərdə belə sadə bir məşq sizin sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa və gələcəkdə xəstəliklərə qarşı özünüzü təmin etməyə imkan verəcəkdir.

Pin
Send
Share
Send
Send