Sağlamlıq

Sağlamlığınıza zərər verən 5 yaxşı vərdiş


Faydalı hesab edilən hər şey bizə həqiqətən fayd verir. Bəzi vərdişləri faydasız adlandırmaq olar, bəziləri də zərərli. Sağlam saxlamaq istəyirsinizsə nə etməli?

Haftasonları uzun müddətdir

Çoxumuz bir həftəlik yuxuya sahib olmaq vərdişinə sahibik. Bunu etməyin. Bəli, yuxu bədən üçün yaxşıdır, amma təvazökarlıqla. Bədəniniz eyni vaxtda qalmaq üçün istifadə olunur. Uyumaq üçün çalışırıq, onu stresslə təmin edir və özünüz üçün bir problem yaradır, çünki bazar ertəsi səhərdən yuxarı qalmaq daha da çətin olacaq. Yeri gəlmişkən, həftə ərzində yuxu çatışmazlığı da sizi narahat edir.

Yalnız salat yeyin

Nə qədər gözəl bir rəqəm istəsə də, daimi diyet sizə bir şey verməyəcək. Və hətta əksinə. Vücudunuzun ehtiyacı olan daha az əhəmiyyətli qida alacaqsınız. Onsuz olmadan, özünüzü daha pis hiss edəcəksiniz, bədənin bütün funksiyaları ən yaxşı şəkildə işləməyəcəkdir.

Gecə çay içmək

Bir çoxu gecə çay içmə vərdişinə sahibdir. Ancaq bu hadisə sabah təxirə salınmalıdır. Çay, qəhvə kimi, bədəninizə tonik təsir göstərir və buna görə də yaxşı yatmaq mümkün deyil. Bu xüsusilə yaşıl çay üçün doğrudur.

Proqramları təhqir etmək

Çətin arıqlamaq üçün çox qadınlar çox tələsikdirlər və əlbəttə ki, onların gücündən kənarda olan böyük yüklərə üstünlük verirlər. Bədəninizi aşırtmaqla, əzələlərə böyük bir yük qoyursunuz və ideal rəqəmə heç cür yanaşmırsınız.

Dişlərinizi daim fırçalayın

Bəziləri düşünürlər ki, dişləri daim fırçalamaq daha sağlam olacaqdır. Necə yanlış olursa olsun! Əlbəttə, yeməkdən sonra ağzınızı yuyub, ən azı iki dəfə dişlərinizi fırçalısınız. Ancaq hər zaman bunu etməməlisiniz. Məmə zərər vermək ehtimalı çoxdur, onlardan heç bir faydası yoxdur.

Videonu izləyin: BU SƏHVİ HAMI EDİR Zərər Verən 8 Vərdiş (Fevral 2020).