Sağlamlıq

Əgər kompüter qarşısında çox vaxt sərf etsəniz, bu 6 məsləhətlər sizin görmə qabiliyyətinizi saxlayacaq.


Yanığınızı unutma

Ekrana baxdığınız zaman, yanıb-söndürməyi unutmağınız da çoxdur. Blink sürəti dəqiqədə 15 dəqiqədən dəqiqə beş və ya yeddi dəfə gedə bilər. Yanıqlama göz səthini nəmləndirməyə kömək edir.

Qaydaya 20-20-20 et

Gündəlik 20-20-20 qaydasında tətbiq etmək asandır. Ekrandan 20 dəqiqəlik 20 dəqiqə ara verin və ən azı 6 metr məsafədə uzaq obyektlərə baxın.

İş yerinizi fərdi edin

İş yeriniz sizin ehtiyaclarınıza cavab verməli və sağlamlığınız üçün təhlükəsiz olmalıdır. Kompüterinizi qolundan uzaqlaşdırmaq və aşağıda olan monitoru aşağı salmaq lazımdır. Monitorun bu vəziyyəti işığın və ekranın işığının qarşısını almağa kömək edəcək.

Mətn ölçüsünü artırın

Digər bir sürətli düzeltme, cihazlarınızdakı mətnin ölçüsünü artırmaqdır, çünki bu, gözlərdə monitoru seyr edərkən çox gərginləşməyəcəkdir.

Parıltıları azaldır

Cihazlarınıza və mat filtrelerinizə daha yumşaq işıqlandırma istifadə edərək, tablet, telefon və kompüterlərdə parıltı azaldır.

Xallarınızı yoxlayın

Bədbəxtlik gözlükləriniz üçün düzgün reçetenin olmaması ilə nəticələnə bilər. Tibbi müayinədən keçirdikdən sonra, gözlərinizi qorumaqla yanaşı, hər hansı bir narahatlığı aradan qaldıra biləcək eynək ala bilərsiniz.