Diyetlər

Bu 6 qidayı az miqdarda yeyirsinizsə belə, hələ də yağ ala bilərsiniz

Pin
Send
Share
Send
Send



Artıq kilo atmaq, düzgün bəslənməyi bağlamaq istəyirsinizsə, bəzən zərərli bir şey yemək istəyirsən. Biz bir parçadan heç bir zərər olmayacağını söyləyərək özümüzü aldatırıq, amma əslində bu çox şey bütün əvvəlki səylərinizi həyata keçirir. Vücudunuzun formasını qoruyub saxlamaq və ya yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, hətta ən kiçik miqdarda yeyə bilməyən qidalar var.

Fast food

İlk növbədə sürətli yeyə bilərsiniz. Belə qida tərkibi adətən ən faydalı maddələr deyil: duz, tatlar, rənglər, monosodyum glutamat. Əgər belə yeməkləri mütəmadi olaraq yeyirsinizsə, mədə-bağırsaq traktının böyük problemləri olacaq, bu isə kilo almağa gətirib çıxaracaq. İshal, mədə yarası, böyrək çatmazlığı, allergiya, astma almaq üçün böyük bir risk var. Nutritionists, bu məhsulu şəkərsiz yağı ilə əvəz etməyi məsləhət görür, hazırlığı da sizin üçün çox vaxt çəkmir, daha çox fayda gətirəcək.

Maya Çörəyi

Belə çörəyin bişirilməsi üçün xüsusi saxaromisetlər istifadə olunur. Buna görə, bişirmədən sonra belə möhtəşəm bir forma malikdir. Maya yuyulması bağırsaq mikroflorasını tamamilə poza bilər. Qan dövranı da qan tökülməsinin görünüşü nəticəsində tamamilə pozulub. Bunu dərk etmədən, gündəlik olaraq çörək istehsalını əhəmiyyətli dərəcədə ziyan vurur və ilk növbədə rəqəmə təsir göstərir.

Buğda çörəyini çovdar taxıl ilə əvəz etmək daha faydalı olacaq. Bu vitamin və mineralların əlavə bir mənbəyidir və bədəndən toksin və şlakları aradan qaldırmaq üçün əla vasitədir.

Mayonez və dükan sousları

Supermarketlər rəflərindən böyük miqdarda təqdim edilən sousların tərkibi bir çox zərərli maddələrdən ibarətdir: boyalar, ləzzət artırıcılar, stabilizatorlar və konservantlar. Sousu hazırlamaqda yağların əsas rol oynadığını unutmayın. Sulu souslar, bulanık rəqəmə əlavə olaraq, bağırsak ülserlerine və mukozaya ziyan gətirə bilər. Bu məhsul insanlarda asılılıqdır. Başqa sözlə, gələcəkdə o, sousla bəzəməksiz yemək dadını hiss edə bilməz, yəni dietdəki zərərli məhsulun payının artması və yeməyin digər komponentlərinin faydalarını ləğv etmək deməkdir.

Birincisi, sousu seçərkən, nutritionistlər kompozisiyaya diqqət yetirməyi məsləhət görürlər. Bu konservantlardan və ləzzət artırıcılardan ibarət olmamalıdır. Məhsullar təbii bir əsas olmalıdır. Demək olar ki, qeyri-mümkün olduğundan, özünüzü salat paltarları etmək tövsiyə olunur.

Krakerlər

Bu cookie ən təhlükəli növüdür. Müəyyən edilmişdir ki, tərkibində rəf ömrünü artıran kimyəvi maddələr ola bilər: təmizlənmiş məhsullar və şüşələrin təmizlənməsi üçün maddələr. Kraker yeyən zaman unutmayın ki, ətir gücləndiricilərindən ötrü özünüzü kiçik bir ovucla məhdudlaşdıra bilməzsiniz. Belə bir duzlu çerezin bir paketini satın alsanız, gözəl bir xəyal xəyalına vida edə bilərsiniz.

Xarici mənfi amillərdən əlavə, duzlu krakerlər yüksək təzyiqli xəstələrin sağlamlığına mənfi təsir göstərirlər. Qeyd edək ki, krakerin tez-tez istifadə edilməsi diş emalını məhv edir. Bu, ağız boşluğuna daxil olan, turşu salır edən bakteriyalara bağlıdır.

Yoğurtlar və pudinglər

Bu məhsullar haqqında çəki itirmək söz mövzusu deyilsə, birmənalı danışa bilməz. Lakin buna baxmayaraq, onlardan daha çox zərərdir. Tərkibindəki canlı bakteriyalar, həzmi yaxşılaşdırmaq funksiyasını yerinə yetirmir, reklam olunur. Bağırsaq mühitinə girilərək, mədə şirəsinin təsiriylə məhv edilir və böyük miqdarda istifadə işarələrə səbəb ola bilər.

Belə məhsullara çox sayda konservantlar və kanserogenlər daxildir. Meyvə yoğurtları və pudinglər çox miqdarda şəkər içdikləri üçün ən zərərlidirlər. Ayrıca, ağır işlənmələrə məruz qalan meyvə parçaları da tez-tez səliqəyə səbəb olur.

Xəmir

Un məhsulu çəkisini izləyən insanlar üçün məkrli bir düşməndir. Sınaq əsasında məhsulların hətta kiçik miqdarda istifadəsi də sürətli çəki qazanmasına gətirib çıxarır. Bir qayda olaraq, onlar aşağı bağışıklığa gətirib çıxara bilən marqarini, həmçinin ürək problemlərinə yol aça bilərlər.

Şirin un məhsulları çox miqdarda şəkər ehtiva edir ki, bu da qanda qlükozanı artırır. Bu diabet və piylənmə səbəb ola bilər. Nutritionists, qidalanma, qurudulmuş meyvə, bütün taxıl çubuqlarını əlavə etmək üçün pəhrizinizdə unlu məhsullar yerinə məsləhət görür.

Pin
Send
Share
Send
Send