Həyat

40 yaşından sonra qadınlar üçün dürüst həqiqətlər

Pin
Send
Share
Send
Send



40 yaşdan sonra bir qadın artıq özünə güvənən və önyargıdan azaddır. Bu, tərəqqinin yaşı, həyat haqqında yeni fikirlər və bir çox şeyi təkrar qiymətləndirmədir. Ən əhəmiyyətlisi: özünüzü daha çox həssas dinləyin, öz "mən" ilə uyğun ol və özünüzə baxın - sonra 50-də bir başlanğıc verəcəyəm!

1. Düzgün qidalanma

Hər yaşda, xüsusilə 40 yaşdan sonra çox vacibdir. Yolda və sürətli qidalardan qəlyanmadan qaçın, təbii və təbii məhsullara üstünlük verin, bol tərəvəz, meyvə və vitaminlər yeyin. Əfsuslar olsun ki, 40-dan sonra metabolizmamız bizim xeyrinə deyil, işləməyə başlayır, buna görə də, şirin və unda çox asılı olmayın, əks halda idman zalında uzun axşamlar keçir.

2. Sağlamlıq

İndi öz sağlamlığını ciddi şəkildə izləmək lazımdır. Məcburi imtahanları və tibbi müayinələri unutma, özünü müalicə etmə və xəstəliyin gedişinə icazə verməyin. Sağlığınız əlinizdədir!

3. Fərdi qayğı

Unutmayın ki, yaşla, dəri daha az elastik və elastik olur, buna görə daim ona qayğı lazımdır. Özünüz üçün doğru qayğı seçin, moisturizers və qidalandırıcı maskalar haqqında unutmayın. Çox makiyajdan istifadə etməyin - təbiilik makiyaj tonlarından daha vacibdir. Hər dəfə kənara çıxdığınızda, günəşdən qorunmaq və qaranlıq eynək istifadə edin - bu qırışları önlədir. Bundan əlavə, scrubs və masaj haqqında xatırlayıram - bu "portağal qabığı" ​​qurtarmaq kömək edəcək.

4. Fiziki məşq

Bu, 40 yaşdan sonra qadınlar üçün ən zəruri maddələrdən biridir. İşin ölçülməsi və düzgün seçilməsi lazımdır. Optimal təlim planı yaratmaq üçün peşəkar məşqçiyə müraciət etmək daha yaxşıdır. Həftə içi bütün fastfood yeməkləri yeməməlisiniz və həftə sonları idman zalı hücum edərək, özünüzü yorucu məşqlər ilə yorğun hala gətirməlisiniz: hər şey həddən artıq və zövqlə olmalıdır. Üzgüçülük edin, fitness, yoga və ya gimnastika üçün qeydiyyatdan keçin - özünüzü şəklində saxlamağa kömək edəcək.

5. Stil

40 yaşına çatdıqdan sonra özünüzü tərsindən fərqləndirən öz tərzinizi inkişaf etdirməlisiniz. Unutdum ki, yırtılmış jeans və qeyri-ciddi t-shirtlər seksual gənc qızlara ayrılmalıdır. Uzun müddətdir böyük bir qadın oldunuz, buna görə də zərif və təsirli görünməliyik. Ofisə və ya biznes tərzinə üstünlük verin, açıq-aydın ucuz əşyalar almayın və əlbəttə ki, aksessuarları unutma.

Pin
Send
Share
Send
Send