Sağlamlıq

Menopoz daha sonra bu 5 yoldan istifadə edərsə gəlir.


Bir çox qadın menopozdan qorxur. Əlbəttə ki, bu, təbii bir prosesdir, amma bu, həqiqətən, çox xoşdur. Ancaq bu anı təbii yollarla bir az təxirə sala bilərsiniz.

Heç bir pis vərdiş

Menopoz yumurtalıq funksiyasının yox olması və bütövlükdə bədənin yaşlanmasıdır. Bu vəziyyət, bədəni təsir edən pis vərdişlər ən yaxşı şəkildə deyil. Çox güman ki, siqaret və spirt istifadəsindən imtina etsən və menopoz mümkün olduğundan gec gələcək.

Düzgün qidalanma

Daimi qəhvə içerseniz, fast food, rahatlıq qidaları, hər cür keks və pasta yeyin, bədəninizə ən yaxşı xidməti vermirsiniz. Bu bədənin sürətlənməsinə gətirib çıxarır, buna görə menopoz istəniləndən tez başlaya bilər. Razıyı müşahidə etmək və sağ qidaları seçməklə yanaşı, yağların, zülalların və kompleks karbohidratların diyetinizdə olması vacibdir.

Fiziki fəaliyyət

Qadın orqanı yaxşı bir şəkildə saxlanılmalıdır, buna görə daim fiziki məşğələlərə ehtiyac duyur. Bu məqsəd üçün ideal məşq, stressi qoruyan, bədəni və zehni bərabər şəkildə təsir edən yogadır.

Hormon müalicəsi

Həkim sizin hormonlarınıza təsir edən hormon maddələrindən istifadə etmək üçün sizə göstəriş verə bilər, həmçinin menopozun daha sonra meydana gəlməsinə kömək edir. Ancaq bu mövzuda özünüzə qərar verməməlisiniz.

Fitoterapiya

Menopozda bitkilərin xərcləri və dekoları istifadə etmək çox təsirlidir. Ən çox seçilənlər nanə, calendula, St Johnun qızı, çobanyastığı, adaçayı, medunit, melissadır. Bununla belə, onların çoxu gözlənilməz ola bilər, çünki, çox uzaq, həm də bir sıra bütün otlar istifadə edin.

Videonu izləyin: Menopoz yaşını söyleyen test (Fevral 2020).