Sağlamlıq

Şirin bir diş olduğunuzu necə anlayırsınız?

Pin
Send
Share
Send
Send



Şəkər və ədviyyat

Bu böyük səslənir, yoxsa? Və yeməklərin necə dadlı olacağı ... Amma hər şey belə böyük deyil. Nutritionists pəhriz qurmağı məsləhət görür ki, şəkər gündəlik kalorilərin yalnız 10% -ni təşkil edir. Beləliklə, gündə nə qədər konfet olduğunuzu yaxından izləyə bilərsiniz. Yalnız belinizə deyil, cildinizə də təşəkkür edirəm.

Bədənin həddindən artıq şəkəri dərinizə təsir göstərir. Şəkər molekulları glycation adlanan bir proses vasitəsilə kollagen və elastin zülallarına hücum edir. Uzun müddət nə olduğunu və hansı təhdidləri təsvir edə bilərsiniz, amma biz daha qısa olmağa çalışacağıq. Şəkər erkən yaşlanmağa gətirib çıxarır.

Araşdırmalar göstərir ki, şirniyyat, tort, ağ çörək, makaron və soda yemək akne gətirə bilər.

Cookies

Çerezləri sevənlər narahat deyil. Onlara deyil, elmdə. Üstəlik, hər zaman üzün dərisini təsir edən faydalı bir alternativ tapa bilərsiniz. Kakao yüksək və şəkər az olan qaranlıq şokolad seçin. Unutmayın ki, qaranlıq şokolad, daha az şəkərdir.

Alkol

Alkol ayrı bir söhbət mövzusu. Dərinizə ən pis təsiri var. Və kokteyllər saf spirt daha çox şəkər var. Bir şüşə şərab içmək istəsəniz, qırmızıya üstün ol. Daha az fruktoza ehtiva edir.

Pin
Send
Share
Send
Send