Psixologiya

Bu 5 tövsiyə sizi şübhələrdən azad edir və güvən verir


Özünə güvənən qızların dünyaya hakim olmasının sirri yoxdur. Onlar kişilər kimi, öz karyeralarında müvəffəq olurlar, cəmiyyətdə məşhurdurlar. İrina Muravyovanın "Moskva gözyaşlarına inanmır" filmindəki cazibədar qəhrəmanı, bir şeyə dua etsəniz belə, əmin-amanlıqla döyünürsən, bu baxımdan baxılır.
Özünə inam bir şəxsin daxili dövlətidir və onun sayəsində həm işdə, həm də şəxsi həyatında böyük uğur əldə edə bilər. Psixoloqlar inanmırlar ki, sağlam bir benlik sayəsində depressiya və stressdən qaçınmaq olar.
Əgər əhəmiyyətli görüş və ya təqdimatınız varsa, ilk tarix, yeni bir tanışlıq və özünüzə güvənməyəsiniz, sonra dərhal cəsarət və dinclik tapmağa kömək edəcək bəzi məsləhətlərdən istifadə etməlisiniz.

Müsbət fikir və düşüncələrə diqqət edin

Bir şeyin yanlış olduğunu düşünmək yerinə, həyatınızın müsbət istiqamətlərinə diqqət edin. Məsələn, dənizdəki qarşıdakı tətil haqqında düşünün və ya sevdiyiniz adamın güclü kucağına dair düşünün, özünü rahat və sakin olduğunuz anlara ruhlandırmaq üçün cəhd edin. Əvvəlki müvəffəqiyyətlərinizi xatırlayın, son dəfə özünüzü əmin hiss etdiyiniz, təcrübənizi artıran emosiyalar. Bu xatirələr, özünə güvənən daxili resursunuzu aktivləşdirməyə kömək edəcək, sizə enerji verəcəkdir.

Təcrübə ruhlandırıcı nümunələri axtarın.

Etibarlı olduğundan real insanın necə müvəffəq olduqlarına dair bir çox nümunə var. Məsələn, Winnie Harlow, vitiligo xəstəsi olan Amerika modeli - dəri piqmentasiyası xəstəliyi. O, xəstəliyinə baxmayaraq, dünya pişiklərini fəth edə bildi. Və ya əlamətlərin çatışmazlığına gətirib çıxaran konjenital anomaliya ilə üzləşən Avstraliyalı Nick Vujciçin həyəcanlandıran hekayəsi, tam həyat sürməklə yanaşı bir ailə yaratmaqla yanaşı dünyaca məşhur motivasion spikeri də ola bilərdi. Bu güclü insanların özlərinə inamsızlıq etmədikləri təqdirdə müvəffəqiyyətli ola biləcəyi ehtimalı yoxdur - onların nümunəsini qeyd edin.
Heç kəs mükəmməl deyil və müvəffəqiyyətli və özünə inamlı deyil, ilham verən hekayələrə baxmaq, filmləri, kitabları izləmək, dostlarınızın nümunələrindən ilhamlanmaq, onlara güvənmək.

Özünü sev

Siz unikal və gözəl bir insansınız, buna layiq görülə bilərsiniz! Özünüzü qiymətləndirin, istədiyin keyfiyyətləri, həyatınızın sakit olduğu üçün bu aspektləri seçin. Bu keyfiyyətlərin necə kömək edə biləcəyini düşünün. Mükəmməl bir mizah anlayışınız varsa, o zaman nəyə görə hazırladığınız təqdimatda bir neçə müvafiq zarafatlar daxil edilmir. Və ya çarpıcı ayaqlarınız varsa, niyə onların gözəlliklərini vurğulayan ilk tarix üçün ayaqqabı seçməyin!
Kuvvetlerinizi göstərin, onlar sənin kartınız olsunlar və gətirdikləri müvəffəqiyyət həyatınızın digər sahələrinə güvənmək üçün bir tetikleyici olacaq.

Hər şeyi maskotlardan istifadə edin

Çoxumuz bir komediyada olduğu kimi "xoşbəxt bir paltar" ya da jeans maskotu var. Yəqin ki, talismanların bütün fenomenlərindən ən yaxşıları idmançılar tərəfindən təsvir olunur. Bəzi futbolçular belə bəlli olur ki, matçı qazanaraq, şansları yuymaq üçün formu silmək lazım olmadığına inanırlar. Bəzilərinə inanılmaz inam duyğuları gözəl paltarlar, bəzilərinə isə yeni ayaqqabılar verilir. İnstitutda təhsilimdə, məsələn, kiçik bir pik hippopotamus şəklində bir əsas ring var idi, mənimlə yaxşı bir bilet almaq üçün imtahanlar üçün götürdüm. Əsas fobda bir məsələ idi, amma buna baxmayaraq, baxmayaraq ki, bilet ilk baxışdan qorxunc gibiyində olsa da, mənimlə birlikdə talismanın düşüncələrlə oturduğunu xatırlayıram: "Xeyr, heç bir şey düşünməyəcəyəm, bir şey düşünürəm ". Bilirsiniz - hər şey işləmişdir, amma nə deyə bilərəm, bu bibər hələ də mənimlədir.
Əlbəttə ki, burada uğurlar və ya talismanslarınızın çatışmazlığı üçün tam məsuliyyətin dəyişdirilməsindən çəkinməlisiniz, artıq obscurantizm sahəsində bir şey olacaq. Əlbəttə ki, bu cür dözümsüzlüyə getməməlisən, amma əgər bir şeyə sahib olsanız, özünə güvən və yaxşı əhval-ruhiyyəni hiss edirsiniz. Yoxsa, əhvalınızı yüksəldən və xoş xatirələrə səbəb olan hər hansı bir obyekt varsa, onda niyə onunla aparmayın və ya evdən çıxmadan əvvəl müsbət bir dalğa dalğasına salın və lazımsız qorxuları aradan qaldırın və yerini doldurun etibarla.

Özünüzü çalışın

Bu, özünü güvənməyin ən təsirli, eyni zamanda ən çox vaxt aparan bir yoludur. Heç bir şey, qarşılaşacağınız mövzuda azadlıq hissi kimi əmin hiss edəcək. Bu bir təqdimat və ya imtahan olarsa, materialları öyrənin, əgər bu bir tarix varsa, onu hazırlayın və həyata keçirin. Hazırlıq hissi avtomatik olaraq özünə inam təmin edəcək, sakit olacaq və müvəffəqiyyətinizə əmin olmağı bacaracaqsınız.

Avtomatik olaraq etibarlı və müvəffəqiyyətli olacağımız tıklamayla universal bir "düyməsinə" yoxdur. Ancaq hər birimizin içində özünüzə olan inancınız və sadəcə sadə metodlardan istifadə edərək onu inkişaf etdirmək və çıxarmaq lazımdır. Onları sistemli şəkildə istifadə edin və özünə inamın daim yoldaşınıza necə dəyişəcəyini görməyəcəksiniz.