Sağlamlıq

Tərkibinə görə çəki itirin: nəticədə nəticə gözləməyin

Pin
Send
Share
Send
Send



Rəqəmin növü yalnız paltar seçərkən əhəmiyyətsizdir. Vücudunuzun xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, özünüz üçün ən optimal pəhriz seçirsinizsə, ən yaxşı nəticəni əldə edəcəksiniz və daha çox çəkidən qurtaracaqsınız. Və hər zaman sağlam bir pəhriz saxlasanız, onda bir pəhriz lazım deyil.

Apple

Üst bədəniniz aşağıdan daha böyükdür və yağ əsasən qarın yığılır. Ona görə kilo vermək üçün ilk məqsəd qarınların aradan qaldırılmasıdır. Buna qatqı verən daha az karbonhidratlı qidaları yeyin və həyat tərzinizi məşqlə tamamladığınızdan əmin olun.

Dikdörtgen

Ayağınız, çiyininiz və belinizdə təxminən eyni həcmdə rəqəm sayılırsınız, bacaklar və silahlar tez-tez əksinə, çox nazikdir. Belə bir rəqəmə sahib olan qadınlar üçün kilo qazanmaq asan olsa da, onu itirmək asan olur. Qarın və budda çəki itirmək üçün, nutritionists yağ alımını məhdudlaşdırmağa gəlir.

Armud

Bədənin aşağı hissəsində, hip və ayaqlarında yığılmış çox çəki var. Bunun səbəbi asanlıqla izah olunur - qadın simvolu bədəndə hormon östrogeninin mövcudluğunun bir əlamətidir. Eyni hormonun hərəkətinə əsasən, qadınlar böyük miqdarda şirin yemək üçün meylli olur, bu da rəqəmə ən yaxşı təsir göstərmir.

Qəhrəmanlıq

Sizin rəqəminiz demək olar ki, idealdır. Bu cür rəqəmin çəkisi çətinləşir, lakin sürücülük etmək çətindir. Bu mövzuda və karbonhidratlara qarşı şiddətli kontraendikasiya edilmişdir. Fatsa da məhdud miqdarda istehlak edilməlidir. Ancaq məşq çətin deyil - sabit yükləri saxlamaq kifayətdir.

Pin
Send
Share
Send
Send