Diyetlər

Bu səhvlər halında kilo verməyəcəksiniz

Pin
Send
Share
Send
Send



Bəzi qadınlar obeziteyle tam anlamır. Onu qurtarmaq, çətin diyetlərlə özlərini yorğunlaşdıran hər cür yolları sınamışlar, lakin hamısı boş yerə. Səhv nədir?

Səhv pəhriz

Nədənsə çox qadınlar kilo vermək üçün az yemək lazımdır. Əslində, bu heç də belə deyil. Vücudumuz çox az kalori aldığında, apocalypse gəldiyini düşünür. Beləliklə, biz dərhal gələcək üçün ehtiyatları yaratmalıyıq. Və əgər bir pəhriz zamanı yığmaq üçün heç bir şeyə malik deyilsə, onu dayandırdığınız anda kilo almağa başlayır. Buna görə də, diyet zamanı bir neçə funt itirmək bacardığınıza baxmayaraq, bu, bundan sonra ikiqat həcmdə dönməyəcəklər.

Yerli həyat tərzi

Həftədə bir dəfə fitness klubu ilə tanış olsanız və ofisinizdə kafedraya oturursanız, bu, sedanar həyat tərzidir. Və bu vəziyyətdə artıq çəki çox tez yığılır. Belə bir problemdən qaçınmaq üçün yükü bərabər şəkildə bölüşdürün - daha az, lakin daha müntəzəm olsun.

Görünməz Kalori

Siz tərəvəz salatından istifadə edirsiniz, ancaq hazır paltar ilə? Şirin yoğurt və ya taxıl ilə səhər yeməyi varmı? Bəli, biz sizi təbrik edə bilərik - düşündüyünüz qədər diyetik yeməyin. Çünki bütün bu məhsullarda kalorilər doludur. Şirin qatıqda nə qədər şəkər olduğunu təsəvvür edin!

Zəif yuxu və rifah

Normal iş üçün kifayət qədər enerjiniz olması üçün vücudunuzun çox kalori ehtiyacı var. Və yaxşı yatmıyorsanız, gücünüzü bərpa etməyin və bədən mümkün qədər yüksək kalorili yemək tələb edir.

Kilo vermək iqtidarının bir səbəbi sağlamlıq vəziyyətidir. Əgər artıq çəki ilə yanaşı, digər nüanslar varsa - ürəkbulanma, mədədə ağrı, xroniki yorğunluq, davamlı baş ağrıları və azaldılmış toxunulmazlıq varsa tam tibbi müayinəyə müdaxilə etməyəcəksiniz.

Stress

Stresin yaxşılaşmasına kömək etdiyinin ilk səbəbi, əlbəttə ki, yüksək kalorili problemlərə uyğundur. Həssas olduğunuz zaman şokolad barlarında və qəlyanaltı kimi fəaliyyət göstərə biləcək digər qidalarla daim çeynirsən.

Bundan əlavə, əsəb olduğunuz zaman sanki sızan bir başqa izahat var. Əslində stress zamanı qanın hormonunun kortizol səviyyəsinin yüksəlməsi, yağ hüceyrələrinin böyüməsinə səbəb olur.

Videonu izləyin: Điều kỳ diệu gì xảy ra với cơ thể nếu ăn 2 quả chuối mỗi ngày (BiləR 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send