Psixologiya

22 gündəlik qadınlar üçün özləri üçün lazım olan gözəl kiçik şeylər

Pin
Send
Share
Send
Send



Gün boyu müsbət münasibətin faydalarını qiymətləndirmək çətindir. O, bizə çox çətinliklərlə üzləşməyə kömək edir. Uyandığınız andan başlayaraq, günün üçün yaxşı və doyumlu bir ton yaratmaq üçün aşağıdakı sadə qaydaları və xoş az şeyləri edin.

  • Yeni başlayan yeni bir günün düşüncəsi ilə oyan. Başlamadan əvvəl dünyanın çətinliklərini ona təsir etməyin.
  • Yeməyiniz ilk şey sizin üçün yaxşı olsun: meyvə, tərəvəz, yumurta, qoz-fındıq. Səhər daha yaxşı hiss edirsinizsə, günün qalan hissəsini uğurla keçirməlisiniz.
  • Ən azı on dəqiqə gəzmək üçün gedin. Beyin və bədən nəfəs almaq üçün vaxt lazımdır.
  • Vəzifə bir dəqiqədə tamamlanarsa, onu gecikdirməyin, amma bunu dərhal yerinə yetirin. On dəfə bunu etmək lazım olsa belə, bu sonsuz işlər siyahısına daxil etmək lazım olmadığınız on dəqiqədir.
  • Harada olursunuzsa olun, yanınızda olan bir şey istəməyinizi unutmayın.
  • Unutmayın: hər gün etdiyiniz işlər daha vacibdir, zaman zaman nə etdiyinizi bilir.
  • Həmişə paltarınızı kənara qoyun.
  • Başqalarına hörmətlə yanaşmayın, hətta sizinlə əlaqəli olmasalar belə. Bu onların mənfi yükünü daşımaq üçün icazə verməyəcəkdir.
  • Hər iyirmi dəqiqə bir kompüter ekranından uzaqlaşır, gözlərinizi istirahət lazımdır. Başqa bir obyekt üzərində təxminən iyirmi saniyə konsentrə çalışın, sonra işə qayıda bilərsiniz.
  • Yataq otağınızdakı qapının içərisində bir paltar asın: belə yataqdan çıxdığınız anda dərhal ata bilərsiniz. Səhər bir az daha xoş olacaq.
  • SPF qorunması ilə nəmləndirici çəkin.
  • Lazım olsa, otuz dəqiqədən çox olmamaq lazımdır.
  • Əgər inanılmaz dərəcədə yorğun olduğunuzu düşünürsəniz, bir qəlyanaltı, çay və ya limonadınız varsa, uşağı götürün. Kafein sindirməyə təxminən iyirmi dəqiqə çəkir: uyandığınız zaman həyəcan tapacaqsınız.
  • E-poçtlara cavab verməklə gecikməyin - ondan uzaqlaşın, mümkün olan hər şeyi boş bir qutuya qaytarın.
  • Fövqəladə hal deyilsə, axşam yeddidən sonra işə göndərilən məktublara cavab verməyin. Son on beş ilədək, insanların heç bir poçtu olmadı və həmkarları on iki saat dayanacaqdı.
  • Digər insanlarla zehinlilik təcrübəsini tətbiq edin. Söhbətdə, söhbət edənlərin dediyi şeyləri yerinə yetirmək əvəzinə özünüzü tamamilə batırın.
  • Masada, paltarda və səhər saatlarında yataqdan çıxartmaq və söndürmək üçün başqa bir yerə zəngli saat qoyun. Bu yarım yuxuda ikən təkrarlanan düyməni altı dəfə üst-üstə bilməyinizi bilməyinizə mane olacaq.
  • Uzun müddət bildirməmiş bir dostunuza bir məktub yazın və bədbəxt olduğunuzu söyləyin.
  • Unutmayın: vücudunuz müzakirə və qiymətləndirmə mövzusu deyil. Bu dünya araşdırmaq, başqaları ilə ünsiyyət qurmaq, bir şeyləri sınamaq və öyrənmək, yeni hissi yaşamağa imkan verən bir anbardır.
  • Gündə kitab fəslini oxuyun. Yəqin ki, bir ay ərzində onu tamamilə oxuyacaqsınız.
  • Yatağa getmədən əvvəl, mənzildə bir az təmizlənin (ən azı bir az). Qarışıqdan daha təmiz və təravətli oyanmaq üçün daha gözəl.
  • Gülürəm. Heç bir şey səmimi qəhqandan daha dərindən hiss edir.

Pin
Send
Share
Send
Send