Sağlamlıq

Soyuqdan tez qurtarmaqdan qoruyan 5 səhv

Pin
Send
Share
Send
Send



Vücudunuzun həb ilə nə qədər sıxılmasından asılı olmayaraq, mövsümi epidemiyalar dövründə hələ də qrip və ya ARVI ilə xəstələnmək lazımdır. Bu mövsüm infeksiyaya qarşı mübarizədə, xəstəliyin əlamətlərini daha da ağırlaşdıran və bərpa müddətini təxirə salan aşağıdakı səhvlərdən qaçın.

Yeməkdən imtina

Özünüzü yaxşı hiss etmədiyiniz zaman asanlıqla yeməyi unuta bilirsiniz, ancaq vücudunuzun enerjiyə ehtiyacı var. İnfeksiya ilə mübarizədə immunitet sistemini qorumaq üçün ona ehtiyacı var. Diyetinizə qarşı soyuq təsirlərə məruz qaldıqda, məsələn, sitrus meyvələri bədəni dehidrasyondan xilas edəcək suyu sindirməyə asandır, onda bir problemlə qarşılaşırsınız və tez bir zamanda ayağa qalxırsınız.

İçməkdən imtina

İçməli olmaq bir xəstə üçün deyil, sağlam bədən üçün də vacibdir. Çay, meyvə suyu, tonik və ya su kimi antioksidantlarla zəngin içkilər içirsinizsə, onda vücudunuz toksinlərdən qurtula və elektrolit çatışmazlığını doldurmağa kömək edəcəkdir. Və mükəmməl membranların membranları kifayət qədər nəmlənəcək və burun boşluğunda qıcıqlananları ələ və neytrallaşdırmaq mümkün olacaq. İsti içkilər içmək xüsusilə faydalıdır, çünki isti bir içki qıcıqlanmış boğazı yatırır və sinuslarda buxar mayesi sıxır.

Heç bir yuxu yoxdur

Bədənin yuxu zamanı xəstəliyə ən uğurla müdaxilə edir. Xəstə olsanız, gecə boyunca sevdiyiniz televiziya proqramlarını izləyə bilərsiniz. Bədənin istirahət üçün ehtiyacına hörmət edin. Bundan əlavə, yuxu bədənin üzərində bir şəfa təsiri var, çünki bütün resurslarını infeksiya ilə mübarizə edəcək immunitet sisteminə yönəldir.

Aşırı dərmanlar

Əlbəttə ki, onların qəbulu doktor tərəfindən təyin edilməmişdirsə, antibiotiklərdə xilas olmaq üçün ümumi bir soyuq vəziyyət lazım deyil. Antibiyotiklərin həddindən artıq istifadəsi nəhayət vücudun asılılıq halına gəlməsinə səbəb ola bilər və buna vacibdirsə bədənə daha az təsir göstərə bilər.

Xəstə siyahısından imtina

Stress və narahatlıq bədəni xəstəliyin qarşısında böyük ölçüdə tərksilah edər. Əgər immunitet sisteminiz yorğunluq, işdən və ya zehin tükənməsindən dolayı depressiyaya məruz qalarsa, onda evdə xəstəliyə yol verməmək ehtimalı pis nəticələrə səbəb olacaqdır. Bədən daha da gərginləşəcək - daha uzun müddət xəstə olacaq və iş yerində öz vəzifələrini düzgün yerinə yetirə bilməyəcək.

Videonu izləyin: Ac Qarnına Su İçsəniz Başınıza Nələr Gələr? (Oktyabr 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send