Sağlamlıq

Gərginlik sizi daha gənc və zərif edəcək: 7 sübut edilmiş fakt


Stretching zərif, ürək, plastik rəqəm yaratmaq, oynaqların gücləndirilməsinə, duruşu yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bundan əlavə, daha yaxşı hiss etməyə, daha yaxşı görünməyə, daha əmin olmağa başlayacaqsınız.

Stretching birgə ağrıdan qurtulmağa kömək edir


@ samira__mustafaevaRazyazhka, bədənin rahatlığını artırır, stressi və ya sinir aşırımı səbəb olan ağrıları azaltmağa kömək edən əzələləri istilənir və rahatlaşdırır. Həmçinin, məskunlaşma tərzinə və məskunlaşma işində işləyənlərə məsləhət görülür.

Stretching, daha inamlı hiss edir

Gərginliyə cəlb etməyə başlayan bütün qadınlar özlərini daha gözəl və inamlı hiss etməyə başladığını qeyd etdilər. Bədən daha çevik və sürünən və uyğun olur.

Stretching duruşu yaxşılaşdırır

Stretching, duruşunuzu daha düzgün və daha zərif hala gətirərək, duruşu yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bu da özünə hörmətinizi təsir edəcək və cazibədar və seksual hiss edir.

Stretching gəncliyinizi uzatmağa kömək edir


@ samira__mustafaeva Əzələlərin daim uzanması və rahatlaşması sayəsində bədənin yaşlanma prosesinin bir çoxu yavaşır və bu, uzun müddət yaş dəyişiklikləri olmadan uyğun bir rəqəm saxlamaq üçün imkan verir.

Stretching sinir gərginliyi azaldır

Uzanan məşqlər yalnız əzələləri tonlandırmır, həm də bütün bədəni rahatlaşdırır, sakitləşdirin və sinir gərginliyini azaldır.

Stretching əzələ elastikliyini yaxşılaşdırır

Daimi təlim sayəsində əzələlərin elastikliyini artırır, qan və qida alırlar. Bu, onları daha da gücləndirir və gələcək xəsarətlərə qarşı qoruyur.

Stretching təlimə hazırlaşır

Bir crossfit sinifiniz var mı və ya yalnız idman zalıya getməyi planlaşdırırsınız? Stretching, məşq əvvəli əzələlərin istiləşməsinə və zədədən çəkinməyə kömək edəcək. Aktiv məşqdən sonra daha az faydalı olmağınız davam edir. Bu, əzələlərin bərpasına kömək edir və ağrıyı minimuma endirir.

Qeyd etmək lazımdır ki, uzanma yaxşı bir məşqçinin nəzarəti altında aparılır. Ən azı, əgər siz sadəcə bu işə başlamısınızsa. O sizə düzgün mövqedə məlumat verəcək, təlimlərin düzgünlüyünü izləyəcək və üstünlük tapmadığınızı yoxlayacaqsınız. Bu əhəmiyyətli nüansları təqib etməmək əzələ ziyanına səbəb olacaq.