Sağlamlıq

Sakitliyin saxlanması: Stress Sağlamlığınıza necə zərər verir?

Pin
Send
Share
Send
Send



Stress, vücudumuzun mənfi, köklü, problemləri və ya əksinə, müntəzəm olaraq reaksiyasıdır. Eyni zamanda, bədən adrenalin hormonunu istehsal edir - bizi əsəbiləşdirir, bir çıxış yolu axtarır. Bəzi dərəcədə, bizim üçün bir zərurətdir - olmadan həyatın yaxşılığını dəyişmək və problemləri həll etmək üçün heç bir motivasiya olmayacaqdır. Ancaq stressin çox olması bədənin zəiflədilməsinə və gücünü itirəcəyinə gətirib çıxarır və bu bizim sağlamlığımıza və görünüşümüzə təsir göstərir.

Stresə səbəb nədir?

Bəziləri üçün sevilən biri ilə bölüşmək bir stress olacaq və kimsə bir qəribdən bir dırnaq və ya düşmən baxışı problemi görür və artıq stress yaşayır. Bu səbəblər, xarakter və həyat təfəkkürünün təbiətindən, problemləri həll etmək qabiliyyətindən və çətin vəziyyətdə dəstəkləyən ətrafdakıların sayından asılıdır.

Stressin ən ümumi səbəbləri işdə çox vaxt, səhv gündəmi, həyat tərzində ani bir dəyişiklik, şəxsi problemlər və problemli əlaqələrdir. Bundan əlavə, bəzən müsbət hadisələr də güclü bir emosional həyəcan doğurursa, stressin bir mənbəyi ola bilər.

Stres necə açıqlanır?

Bir çox siqnallarda, məsələn, daimi yorğunluq hissi, yuxusuz yuxu, iştahızlıq olmaması və ya əksinə, daim bir şey, kəskin kilo itkisi, narahatlıq, yaddaş itkisi, başgicəllənmə, konsentrasiya çətinlikləri kimi arzuolunmazlıqdan şübhə edə bilərsiniz.

Stres bədəninizə və görünüşünüzə necə təsir edir?

Stress - vücudunuz üçün ciddi bir testdir, bu iz olmadan keçir. Bu sağlamlığınızı pisləşdirə və hətta diabet, mastopatiya, hipertansiyon, həzm sistemi ilə bağlı problemlər yarada bilər.

Sağlamlıq vəziyyəti də çox pisləşir - narahatlıq psixoloji rahatlığı təsir göstərir, baş ağrısı yaranır və bədənin müxtəlif xəstəliklərə həssas olur.

Bundan əlavə, stress görünüşünüzə əks olunur. Dərinin pis vəziyyətə salınması, vəziyyətinin pisləşməsi və iltihablanma və sızma səbəb olur. İstədiyinizdən daha sürətli yaşlanmaq stressi və üzünüz erkən qırışlarla örtülü olacaq.

Bu vəziyyətdə stres həmçinin metabolik sindromu inkişaf etdirməyin ən yaxşı yolunu da təsir etmir, bu da obeziteye gətirib çıxarır.

Streslə necə məşğul ola bilərsiniz?

Stressin öhdəsindən gəlmək və bədənə mənfi təsirləri minimuma endirmək üçün birlikdə işləmək lazımdır.

Birincisi, dünyaya kifayət qədər baxmağa çalışın. Problemlərinizi şişirtməyin, əhəmiyyətsiz olanları ürəkdən almayın.

İkincisi, həyat tərzindən zövq alın. Özünüzü doğru, düzgün gündüz rejimi qurun, sağ yemək, yaxşı yatmaq, idman etmək. Hər şeyi bir anda yaxalamağa çalışmayın - bu yaxşı bir şey deyil. Öz zövqünüzə uyğun yaşamaq, doğru yola yönəltmək və hər şeyi özünüzə qoymadan həqiqətən vacib şeylər etmək.

Və nəhayət, həqiqətən ehtiyac duyduğunuz zaman kömək istəyə bilərsiniz. Bəzən bir mütəxəssis probleminizi özünüz edə bildiyinizdən və daha az nəticələrinizdən daha sürətli həll edə bilər.

Videonu izləyin: SON TƏCİLİ XƏBƏRLƏR (Oktyabr 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send