Gözəllik

Qadın menyusu: Gəncliyinizi və gözəlliyinizi artıracaq 9 məhsul

Pin
Send
Share
Send
Send



Müasir qadın öz nutritionist edir. Əgər süpermarketə başqa bir səfər gəlməzdən əvvəl soyuducunu doldurmaq üçün bir dilemma varsa, əlinizdəki məhsulların siyahısını saxlamağa çalışın, bunun sayəsində hər zaman incə, enerjili və mövsümi avitaminosis atlayacaqsınız.

Kök pendir

Süd məhsulları zəngin protein və kalsium mənbəyidir, bu qadınların saçları, dırnaqları və dərilərinin gözəlliyi üçün vacibdir. Kəsmik çayını zaman keçdikcə təmiz formada istifadə etsəniz, onda asanlıqla düzəldilmiş onlarla yeni yeməklər hazırlaya bilərsiniz: güveç, rulolar və desertlər, tənbəl tava və digər faydalı yeməklər.

Nar

Diyetdə müntəzəm olaraq təqdim olunan "qadın vitamin" E və retinolun təbii mənbəyi bahalı kosmetik kremlər almaq ehtiyacını aradan qaldırır. Nar narın elastikliyini və gəncliyini qoruyur, hüceyrələrin yaşlanma və ölümdən qorunması, normal qan meydana gəlməsi üçün zəruri olan fol turşusunun resurslarını artırır, immunitet sistemini gücləndirir. Həftədə bir neçə dəfə bir stəkan nar şirəsi içmək öz qadınların sağlamlığına dəyərli bir töhfə verəcəkdir.

Türkiyə

Qidalandırıcı və inanılmaz dadlı turkey bədəni zülallarla təmin edir - orqan və toxumalar üçün mühüm bir tikinti materialı. Yağlı donuz ətindən fərqli olaraq, quş əti, zərərli lipidlərin və toksinlərin qidalandırılmasını bloklayan "yaxşı" xolesterolu mənbəyidir. Buna görə də, Türkiyə qidalı çatışmazlıqlar olmadan qadın bədəninin incəliyini qorumağa kömək edən ideal bir pəhriz məhsulunun unvanına layiqdir.

Kərəviz

Arıqlamaq və bağırsaqları zərərli çürük məhsullardan təmizləmək istəyirsinizsə, həftəlik menyuınıza kərəviz əlavə edin. Bu yaşıl bitkinin kökləri və tumurları mənfi enerji dəyərinə malikdir. Bu, kereviz əlavə kaloriya deyil, həzm və assimilyasiya prosesində bədəndən "götürür" deməkdir. Bahçeden sağlam bir məhsul olan şirələr və salatlar sağlam bir pəhriz çərçivəsi olmadan bütün il boyu mükəmməl bir şəkildə qalmağa kömək edəcək.

Fındıq

Diyetikada fındıq qadın orqanını zülalların gündəlik norma ilə təmin edən tam hüquqlu ət əvəzi sayılır. Bundan əlavə, qəlyanaltı qəlyanaltı yemək yemək üçün istədiyiniz zaman zərərli sandviçler və sehrli bir çubuq üçün böyük bir alternativdir, ancaq pəhriz cədvəlinə sadiq qalmalı və vücudunuzu incə və zərif tutmalısınız.

Kiwi

Kivi meyvəsində C vitaminin tərkibi sitrus meyvələrindən daha yüksəkdir. Buna görə də bu ekzotik meyvə mövsümi soyuqdəymə zamanı əsl xilaslıqdır. Fruktoza, qlükoza və lifin balanslaşdırılmış tərkibi aclığı təmin edir və yaxşı həzm qazanır. Qadın menyusunda kivi olması tamamilə soyuq mövsümdə yay mövsümünün qüsurunu əvəz edir və həmişə xoşbəxt hiss etməyə imkan verir.

Cranberries

Cranberry qadınların sağlamlığı üçün müalicə giləmeyvədir. Bu hormonal pozuntularla mübarizə, ürogenital sistemini normallaşdırır və zəngin vitamin tərkibi sayəsində qüvvətli təbii immunomodulyatordur. Bütün il boyu böyük hiss etmək istəyirsinizsə, müntəzəm olaraq yabanı quş yeyin. Kompozislər, cırıqlar, bişirilmiş meyvələr, meyvə salatları - bu gözəl çörəyin mövcud olduğu yeməklərin yalnız bir hissəsi, hətta dondurulmuş vəziyyətdə bütün xüsusiyyətlərini qoruyur.

Beetroot

Təmizləmə təşviq edən tərəvəzlər arasında çuğundurlar real rekordu sahibidir. Bir neçə gün içində bağırsaqlardan həzm qurmaq və "süpürmək" şlakları və toksinləri qura bilərik. Vitaminlər ilə yanaşı, çuğundurlar ürəyin, qaraciyərin və sinir sisteminin və pankreasın düzgün işləməsini təmin edən iz elementlərinin böyük bir hissəsini ehtiva edir. Məşhur kök bitkilərinin müntəzəm istifadəsi təzyiqləri stabilləşdirir, həzmini normallaşdırır və kilo verməyə kömək edir.

Grech

Populyar qarğıdalı diyeti minlərlə ardıcılları var. Yaxşı səbəbə görə. Sağlam dərilər qadın bədənini gündəlik lazımi qida dəsti ilə təmin edir. Zülal və liflə zəngin qarğıdalı, uzun müddət aclıq aradan qaldırır və dəmirdə həqiqi səviyyədə qadın hemoglobini var. Qarğıdalı püresi hər hansı bir ət, balıq və ya bitki yeməyi üçün ləzzətli bir yandır. Buna görə də, sağlam dənli taxıllarla sınaqdan keçirməklə, sizdən heç yorulmayacaq və hətta ən ciddi dietə iştahaaçan menyusu yaratmaq üçün onlarla müxtəlif yeməklər hazırlayacaqsınız.

Pin
Send
Share
Send
Send