Diyetlər

Təsviriniz üçün 9 zərərli məhsul

Pin
Send
Share
Send
Send



Təhlükəsi onların tərkibində dərin "gizli" olan məhsullar haqqında hər şey bilinmir və hər şeydən uzaq deyildir. Və bir neçə dəfə arasında belə cehalet həzm etmir, hətta dietin sağlam yemək baxımından mükəmməl göründüyü kimi olsa belə, ağrılar. Burada "pis şeylər" nin bir siyahısı var.

Rəflənmiş şəkər

Bədəndə meyvə qlükozası yoxdursa, biz çirkin olaraq şirniyyat istəyirik. Məsələn, konfet və ya tort yemək. Beləliklə ən uyğun pəhrizləri məhv edə biləcək ağ təmizlənmiş şəkərə bir asılılıq var. Rafine şəkər yalnız faydasız deyil, eyni zamanda zərərli bir məhsuldur. Təmizləmə ilə yanaşı, vitaminlər, minerallar və antioksidantlar da yaranır, bu da düzgün həzm və qlükoza asimiliyi üçün vacibdir. Metabolik proseslərin bir balanssızlığı qaraciyərin pozulması, diabet riski və nəticədə artıq kilonun görünüşünü təşkil edir.

Qatıq

Təbii süd məhsulu qatıqla birlikdə sağlamlıq üçün yaxşıdır. Tatlar, rənglər, tatlandırıcılar və meyvə konsentratları hər şeyi pozur. Yoğurt kalori əlavə edirlər ki, onu şirin və çox zəngin bir desertə çevirirlər ki, bu da çörək və ya sandviç qədər rəqəmə zərər verir. Pankreasın işinə mənfi təsir edən qatıqın sürətlə pisləşməsinə mane olan konservantlardan danışmaq olmaz.

Təzə Şirələr

100% təzə - diyetin daimi üzvü. Amma rəqəmə təsiri çox mürəkkəbdir. Bitki şirəsi metabolik proseslərə faydalı təsir göstərsə və aşağı enerji dəyərinə malikdirsə, təzə meyvə içkisi çox miqdarda fruktoza və kaloriyi ehtiva edir, bu da şirələri tez-tez istifadə edərkən əlavə kiloqramların qaynağına çevrilir.

Yumurta

Yumurta ağ, əzələ kütləsi üçün ideal bir tikinti materialdır. Buna görə də, hər zaman yumurta düzgün və sağlam bəslənmənin vacib yerlərindən birini tutmuşdur. Bununla birlikdə, pəhrizdəki miqdarını itirməmək çox vacibdir. Yumurtaların çoxu damarların daha həssas olmasını təmin edən toxumalarda və orqanlarda yatırılan "pis" kolesterolun qan səviyyəsini artırır. Bədənin səviyyəsində bu, çirkin vaskulyar retikulumun görünüşündə, cildin flabbiness və düzensizliklərindən, erkən yaşda çox bədən çəkisinin görünməsində əks olunur.

Izgara ət

Yağsız bişirilmiş quş və ya mal əti, qızardılmış ət yeməklərindən daha sağlamdır. Lakin, ədviyyat və dənizkənarı ızgaraya düşəndə ​​şəkil dəyişir. Qarışıqları, tatlar və dad əvəzedicilərinin iştirakı olmadan, qarışığa qızdırıcı maddələrə zərər verən maddələrin sərbəst buraxılmasına qadir olan birləşmələrlə birgə "partlayıcı qarışıq" təşkil edirlər. Bundan əlavə, ət yeməkləri üçün souslar və marinadlar kaloridə yüksəkdir və buna görə rəqəmə zərərlidir.

Popcorn

Dünyaca məşhur popcorn kraker və ya cips kimi faydasız deyil. Lifin yüksək tərkibi sayəsində, popcorn bağırsaqları təmizləyir və fəaliyyətini düzəldir. Qarğıdalı taxıllar zərərli maddələr - şəkər, karamel, pendir və yağı yaradır. Onların görə, popcorn bir çox yüksək kalorili məhsul, kiçik bir fincan, onun enerji dəyəri ilə, ürəkli bir hamburger ilə bərabərdir. Mikrodalğalı sobada qızartma zamanı mısır divarlara qalmazsa, paketin içərisində olan sintetik maddələr qaraciyərin yağların dağıdılmasında iştirak etməsinə mane olur. Belə proseslərin pozulması qeyri-sağlam kilo və pis sağlamlığa təsir göstərir.

Ağ şokolad

Onun tərkibində, qara şokoladın ağ analoqu faydalı bir incəlikdən daha yüksək kalorili tort kimi daha çoxdur. Şəklindəki ağ şokoladda kakao fasulyəsi yoxdur, ancaq kakao yağı, süd, şəkər, krem ​​və kilo almağa kömək edən digər maddələr var. Buna görə diyetdə qara şokoladın ağ ilə əvəz edilməsi anında bir forma təsir edə bilər və lütfdən məhrum edə bilər.

Banana çipsləri

Taze bananlardan fərqli olaraq, yağı ilə qızardılmış çıtır dilimləri demək olar ki, faydalı xüsusiyyətlərə malik deyildir. Tez-tez bir pəhriz qəlyanaltı kimi istifadə olunur, banan fişləri tərkibində asanlıqla saxlanılan karbohidratlara malikdir. Və bananların bir hissəsi olan nişasta bağırsaqlarda şişkinlik və səliqə səbəb olur.

Kremli qəhvə

Minik kalorili zərərli şəkər, sümük köpüyü, çırpılmış krem ​​və karamel ilə Tonik və canlandırıcı kef. Buna görə cappuccino, latte və digər qəhvə delikatları diyet və sağlam bir içki kimi uyğun deyil. Bununla yanaşı, hazırlıq üçün quru sintetik konsentrat istifadə olunur, təbii süd ilə çox az fərqlənir, kilo və hətta diabetə kömək edir. Belə ki, bir fincan şirin və dadlı küçə qəhvə ilə özünüzü əzmləmək üçün dözülməz arzusu onların menyusunda yalnız sağ və sağlam qidalar içərisində olduğundan əmin olanlarla belə bir zalım şaka oynaya bilər.

Pin
Send
Share
Send
Send