Diyetlər

Pəhriz və fitnes olmadan əlavə kilolardan qurtarmaq üçün 5 sürətli yol

Pin
Send
Share
Send
Send



Yeni il üçün geri sayma başladı! Ahead - bütün ənənəvi və tez-tez çox yüksək kalorili qabları əhatə edən dadlı bir Christmas menyusu. Əlbəttə ki, özünüzü Yeni il şənliyi zamanı ənənəvi yeməklərdən zövq almasınız, amma overeatın təsirləri çox xoşagəlməz ola bilər və kilo vermək üçün səylərinizi poza bilər.

Milad tətilindən əvvəl kilo vermək və yeni il masanındakı bir az daha ləzzətli yeməkləri ödəmək üçün sürətli bir yol axtarırsınızsa, aşağıdakı ipuçlarını istifadə edin. Ancaq yeni axşam paltarına girmək düşüncəsi, sağlamlığınıza və digər şeylər arasında qısa müddətli ola biləcək bir dietə də sizi itələmir.

Burada kilo vermək və mədəinizi bir həftədan az müddətə azaldmaq üçün beş təbii yol - pəhriz və məşq olmadan.

Protein və lif

"Mətbuat mətbəxdə tikilmişdir" sözünü xatırlayınmı? Bu, qarın içərisində olan yağın, düzgün bəslənməməliyiksə, hər hansı bir məşqdən uzaqlaşmağa kömək etməyəcəyini bildirir. Bədən yağını mübarizə və ümumi sağlamlığı qoruyan hər gün liflə zəngin tərəvəz meyvələri və tərəvəzləri yeyin. Və əzələ qurmaq və kilo vermək üçün sürətinizi artırmaq üçün quşçuluq, balıq, yumurta, süzgəcdə olan gündəlik proteinlərinizi əlavə edin.

Alkol

Xüsusilə qarın ərazisində bir neçə kilo funt itirmək həqiqətən də qərarlıysanız, spirt verməyin. Alkoqolda çoxlu kalori var ki, bu da qarın üzərində çox yağ gətirə və orqanlarınızın sağlamlığına təsir göstərə bilər.

Sweet carbs

Karbohidratlar bədənin enerji istehsal etməsi üçün lazımlıdır, lakin karbohidratlarda, xüsusilə şokolad, tort və çörək kimi xüsusilə şəkərli karbohidratlar yüksək olan həddindən artıq miqdarda qidaların istehlakı qarın üzərində yağ görünüşünə səbəb ola bilər. Məsələ ondadır ki, insanların çoxu ehtiyacı olduğundan daha çox karbohidratı istehlak edir, buna görə bədənin yağ yığılmasına kömək edir.

Tədbirin ölçülməsi

Sizin tərəqqinizi izləmək bu əlavə funtlardan qurtulmaq üçün sizə kömək edəcəkdir. Ən yaxşı yollardan biri qarını ölçməkdir. Hündürlünün yarısından az olduğundan əmin olun. Fitnes sahəsində bəzi ekspertlərin fikrincə, qarın ölçüsünü ölçmək ağırlığa görə daha yaxşı bir seçimdir.

Müasir texnologiya

Başqa bir çox təsirli yol var, üstünlüyü, bütün sürətli təsiri ilə etibarlıdır, demək olar ki, heç bir kontrendikasyona malik deyil və reabilitasiya tələb etməz! Bu R-SLEEK prosedurudur. Bir gözəllik salonunda və ya yüksək ixtisaslaşmış rəqəmsal düzəldici studiyalarda peşəkar mütəxəssisin rəhbərliyi altında aparılır. Heç bir hazırlıq tələb edilmir, ciddi tövsiyələr də edilməməlidir. Bir mütəxəssisin soruşduğu bütün prosedur günündə bol su içməkdir.

R-SLEEK özünü effektivliyi bir rəqəmin 4-5 dəfə modelləşdirilməsi üçün əl üsullarını aşdığına görə ekspress metodu kimi müəyyən etmişdir. Sessiya 75 dəqiqə davam edir və iki mərhələyə bölünür: neft üzərində iş mərhələsi və kostyum üzərində iş mərhələsi. Həm birinci, həm də ikinci mərhələlər sadəcə ağrısız deyil, hətta xoş deyil. Prosedurun mahiyyəti bədənin hər bir santimetrinin xüsusi nozzle ilə ətraflı öyrənilməsindən ibarətdir, biri silikon, digəri isə metaldir. Salonda bir kurs satın almadan əvvəl, proseduru pulsuz sınaqdan keçirmək və özünüzü hər şeyi hiss etmək təklif olunacaq. İnanın ki, bu test sürücüsündən sonra R-SLEEK texnikasına biganə qalmayacaqsınız, çünki nəticələr birinci prosedurdan sonra artıq göründüyü üçün, vay təsiri səbəb olur.

Pin
Send
Share
Send
Send