Əlaqələr

Xəyanətdən sonra sağalmaq üçün 22 yol və xəyanətdən sonra iyileşir

Pin
Send
Share
Send
Send



Sevdiyiniz kimsə etimadını itirir və sizə xəyanət edərsə, bu, həll olunmaz bir maneə ola bilər. Ancaq inanmayanlardan sonra hərəkət etməyi öyrənsəniz, əlaqələriniz davam edə bilər.

İşdə xəyanətdən sonra əlaqəni davam etdirmək, itkinliyini bərpa etmək və hər şeyi doğru istiqamətə qaytarmaq.

Şükür olmağınızı öyrənin

Evlilikdə baş verənlərdən asılı olmayaraq, hər şeyə görə minnətdar olmaq qabiliyyəti müsbət dəyişikliklərin təməlini qoyacaqdır.

Əgər xəyanət və ümidsizliklə üzləşdiyini hiss etsəniz, sizə bir münasibət göstərən müsbət şeylərə diqqət etmək üçün vaxt ayırın. Ruhunuzda dəyər verdiyiniz hər şeyi düşünün. Bir neçə dəqiqə oxşar refocus sonra, sizin içində dəyişir nə diqqət.

Bütün hisslərinizi və duyğularınızı qəbul edin.

Ağrı içində olduğunuz zaman sui-istifadə etmə, mübarizə, hakim və ya izah edə bilərsiniz. Siz dayandırmaq və özünüzü hisslərinizə tam batırmaq bilər, bütün fikir və arqumentləri üz soxmaq, sizin narahatlıq hiss edirəm, nə qədər dəyişməyə başlayır görəcəksiniz.

Qeyd: Psixi xəstəliyiniz və ya ciddi bir emosional narahatlığınız varsa, bu təcrübəni yalnız lisenziyalı bir terapevt köməyi ilə istifadə edin.

Hedefinizi təyin edin

Sizə zərər verdiyiniz zaman, problem haqqında düşünmək məcburiyyətindəsiniz. Problemin daimi konsentrasiyası yalnız ağrıları artıra bilər. Aradığınız həllinə diqqət yetirə bilsəniz daha yaxşı olar. Sonra cavabların yolunu tapa bilərsiniz.

Emosional yaxınlıq dərin səviyyədə inkişaf etdirin.

Sonsuzluq tez-tez cinsiyyətlə əlaqədardır. Əksinə, yaxınlıq və lazımsız ehtiyacların olmamasıdır. Xəyanətdən sonra yeni bir həyat qurmaq üçün insana daha duygusal yanaşmağı öyrənməlisiniz. Bu, birlikdə daha çox vaxt keçirmək, ünsiyyət və həyatınızda bir çox şeylər etməklə əldə edilə bilər.

Başqa sözlə, risk alıb açıq olmalıdır. Sizin tərəfinizə yaxınlaşmaq şansı verin.

Bir çox şeyi birlikdə edin

Birlikdə vaxt sərf edən və ümumi maraqlara sahib olan cütlər, müxtəlif həyatlarda yaşayanlardan daha sürətli və daha məhsuldar bir şəkildə küfrdən qurtarırlar. İşlərin ənənəsini kəşf edin və ya yenidən başlayın. Məsələn, ümumi bir hobbi üçün birlikdə vaxt keçirir.

Keçmişin və gələcəyin vizyonunu yaratmaq

Cütlər xəyanətdən sonra hərəkət etməyi öyrənə biləcək yollardan biri zaman və necə ilk dəfə tanış olduqları və necə evləndiklərini xatırlamaqdır. Necə aşiq oldunuz? Niyə evləndiniz? Əvvəlcə əlaqələr nə oldu?

İndi xəyal etdiyin gələcək haqqında düşün - bəlkə də, qızıl pensiyaya sahib olmaq, səyahət etmək, nəvələrinizlə oynamaq, ailə məsələlərindən zövq alma. Bu şeylər haqqında fikir yaradın və ən çox sevdiyiniz insanla - nikah edəninizlə bölüşmək nə qədər xoşdur.

Hisslərini normal vəziyyətə gətirin

İnsana qarşı qəzəblənir və eyni zamanda özünüz haqqında ağrılı düşüncələrlə üzləşirsiniz. Siz kim olduğunuzu və sizin üçün nə deməkdir ki, sizin üçün dəyişdirdiyiniz şeyə görə günahlandırsın. Əgər belədirsə, onda bəlkə də siz cəlbediciliyinizə şübhə etməyə başlayır və özünə hörmətinizi itirirsiniz.

Bu mövzuda kitabları və ya blogları oxumaq, aşkar xəyanətə cavab olaraq normal bir emosional reaksiyanın nə olduğunu anlamağa kömək edə bilər.

Bilməyinizə dair soruş

Kişinizin münasibətləri nə qədər uzun sürdü? Xəyanəti gizlətmək üçün neçə adam yalançı idi və nə qədər pul xərcləndi? Bir xanım üçün hamiləlik riski varmı?

Bilməyinizə ehtiyacınız olmadığı barədə məlumat verməyin.

Kişinin cinsi əlaqələrinizin detallarını bilmək və ya onunla əlaqə qurduğunuz şəxslə müqayisə etmək istəyə bilərsiniz. Biz şiddətlə məsləhət görürük: bunu etməyin! Dostunuza odaklanın, metanıza deyil.

Son qərarları təxirə salın

Bənzər bir böhranla əlaqənizin səbəbini və sonrakı yerlərə getdiyini anlamaq uzun müddətə gələ bilər. İlk impulsunuz, ehtimal ki, ən ağıllı deyil. Daha qərarlı düşünməyə başlayana qədər son qərarları təxirə salmağa çalışın.

Başlanğıc şokunu kəsdir

Şok, ağrı, qorxu və qəmin başlanğıc dalğasının qalınlaşmasına imkan verin, sonra isə dəniz dalğası süxurların üzərinə düşür. Yeni reallığa cavab olaraq nə edəcəyini anlamaqdan əvvəl bu ilkin mərhələni keçməsini gözləyin. İğrenç qəzəbli hərəkətlər artıq zəif vəziyyətin daha da dərinləşə bilər.

Toxunulmazlıq yaradın

Cütlük kimi, toxunulmazlıq yaratmaq üçün kasıtlılığı istifadə edin, bu da əlaqələrinizdə çətinliklərlə qarşılaşmağa imkan verir. Nə baş verdiyinə baxaraq, hərəkət yolunuzu müəyyənləşdirin və hər ikinizin əlaqələrinizdə kritik bir vəziyyətə gətirib çıxardığı hər bir addımın siyahısını yaradın. Sonra geri qayıda bilərsən, hər bir mərhələdə fərqli olaraq hər birinizin nə istədiyini yaz. Bu, gələcəkdə belə bir şey olarsa səhvlərinizi anlamaq və təhlükəsiz olmağa imkan verir.

Yeni bir əlaqəyə başlayın, daha əvvəl də daha yaxşı.

Bir əlaqələr kursunu tamamlayın. Adətən, əlaqələrinizdə zəiflikləri müəyyənləşdirməyə və gələcək xoşbəxtliyiniz üçün onları gücləndirməyə kömək etməklə başlayır. Həssas məsələlərdə ünsiyyət qurmağı bacaran insanla bacarıqlarınız nə qədər güclü olsa, hirslənməyinizə və ya qəzəbin çatmasına yol açma ehtimalı azğınlıq və ya mübahisələrə səbəb olur.

Acı verdiyi zaman belə bir-birinə baxın.

Bir-birlərini dinləmək üçün razıyam. Məruzəçi qısa danışmalı və dinləyiciyə eşitdiklərini təkrarlamaq üçün icazə verməlidir. Çox vaxt dinləyicinin sözlərinin yalnız bir hissəsini eşidir. Qaçırdıqları şeyi təkrarlayın və növbəti maddəyə keçmədən əvvəl düzgün başa düşdüyünüzü yoxlayın.

Mümkün olduğunca gerçeği söyleyin.

Səhv həyat yoldaşı onun xəyanətinə səbəb olan düşüncələrini və hisslərini paylaşa bilər. Bu, əlaqədə qarşılaşdığınız əsas problemləri anlamanıza kömək edəcəkdir. Öz növbəsində xəyanətə gətirib çıxara biləcək səhvlərinizi də qəbul edə bilərsiniz.

Vəziyyəti bir-birinə bağırın

Birlikdə qalmağı qərara aldığınız təqdirdə, xəyanətdən sonra əlaqədə çox işıq irretrievably itdi: bir-birinizə sadiq olmağın və s. Yaratdığınız hər şey fərqli olacaq. Birlikdə itkisi itirən, keçmiş xəyallarınızla vidalaşmaq və gələcəyiniz üçün yer aça bilərsiniz.

Özünüzə və əlaqələrə hazır olmağa hazır olun.

Xəyanətdən sonra şəfa çətin olacaq. Bir əlaqəni qurmaq istəyirsinizsə, ciddi şəkildə çalışmaq məcburiyyətindəsiniz.

Hüznlü, qəzəbli hiss edəcəyiniz və bəzən duyğuların öhdəsindən gələ bilməyəcəksiniz. Kişinin duyğularını qəbul etməsi lazım olduğunu söyləyərək: "Əlbəttə, özünüzü incitdin, hər şeyi məhv etdim". Xilafətin emosional nəticələri il ərzində şəfa verə bilər.

Professional yardım axtarın

Xəyanətə ixtisaslaşan bir mütəxəssis tapın. Şübhəsiz ki, xəyanətə səbəb var. Hər ikiniz də onu müəyyən etmək və əlaqələrinizdə təməl edilməmiş ehtiyacların və onu necə düzəltmək üçün kömək lazımdır.

Əgər problemlərinizi necə həll edəcəyini bilsəydiniz, bunu etmişdiniz. Bunun əvəzinə, bir professional bir daha qarşılıqlı faydalı əlaqələr qurmağa kömək edək.

Etibarlı et

Hər ikiniz bunu yalnız hərəkətlərinizlə sözlərinizi təsdiq edərək edə bilərsiniz. Əgər "Mən səni sevirəm" deyirsinizsə, onu sevgililərlə gücləndirin. Kişinizin "Mənim əlaqəmizin işləməsini istəyirik" deyirsə, o, hər hansı bir kənar ünsiyyəti dayandırmalı və özünə münasibət qurmalıdır. Dürüst olmadığınızı bilməkdən daha pis bir şey yoxdur.

Hər şeyi inkar etməyi dayandırın

Vətənə xəyanət edən şəxs açıq şəkildə onun hərəkətlərinin səhv olduğunu qəbul etməlidir. O, həqiqət, dürüst və güzəşt verməli və güzəştə getməlidir.

Hər ikiniz də ailəniz üçün döyüşmək və nigahınızı qurtarmaq üçün lazım olan hər şeyi etməyə hazır olmalısınız. Bu, bu qədər pozulmuş olan güveni bərpa etmək üçün çox vacibdir.

Kömək edin

Bir cütdə hər kəs özü, zəruri hallarda psixoloqla işləməlidir. Yalnız bir zehni deyil, həm də mənəvi səviyyədə kömək edəcək bir mütəxəssis tapın. Bu, özünüzü başa düşməyə və nikahınızı bərpa etməyə kömək edəcəkdir.

Sıfırdan başlayın

Bir-birinizi bağışla və bir-birinizi müalicə üçün vaxt verin. Köhnə fikirləri buraxın və xəyanət düşüncələrindən qurtulmağa çalışın. Bir insan indi sənə sədaqət göstərməyə çalışacaq, səni dürüst və nikahda sadiqdir.

Yaxşı bir fikirdir ki, uzun müddət evli olanlar ilə ünsiyyət qurmağa və nikahını müvəffəqiyyətlə büruzə verməklə sizinlə paylaşa bilər.

Pin
Send
Share
Send
Send