Kateqoriya Sağlamlıq

Bu 7 dadlı qidalar da pəhriz zamanı yeyilə bilər.
Sağlamlıq

Bu 7 dadlı qidalar da pəhriz zamanı yeyilə bilər.

Bir çox insanlar meyvə, tərəvəz və bütün taxıllarla dolu bir pəhrizin uğur və yaxşı bir rəqəmin açarı olduğunu bilir, ancaq özünüzü bu məhsullara məhdudlaşdırmağa ehtiyac yoxdur. Sağlam olmayan qida üçün bir nüfuza sahib bir çox məhsul var amma bu bir mifdir. Bu məhsullar vücudu inanılmaz miqdarda vitamin, qida ilə təmin edir və yaşlanma prosesini yavaşlatır.

Daha ƏTraflı
Sağlamlıq

Öpüşmənin səhiyyə üçün nə qədər gözəl səbəbləri var

Kim bizimlə sevgili adamın ehtiraslı və övlad öpüşünü imtina edərsə: Öpüşmək çox gözəl! Ancaq ortaya çıxdı ki, bu da faydalıdır. Faydalı öpücüklərin bədənlərimizə necə təsir göstərdiyi 5 nümunə. Kalorilərin yandırılmasına kömək etmək Əlbəttə ki, öpüşlər, demək olar ki, səhər işləməyəcək qədər çox kalori yandırmaq mümkün deyil, ancaq bədəndə aktif maddələr mübadiləsini tetikler.
Daha ƏTraflı
Sağlamlıq

Botox olmadan qırışları düzəldən 5 dadlı məhsul

Balıq Balığı yalnız dadlı deyil, həm də qidalandırıcı məhsuldur. Dərinin elastikliyini və möhkəmliyini təmin edən faydalı iz elementlərindən və yağlardan ibarətdir. Ən əhəmiyyətlisi, balıqdan maksimum fayda qaynadılsa və ya bişmiş olsaydı. Shutterstock Nuts Bir çox vitamin E qozda tapılıb.
Daha ƏTraflı
Sağlamlıq

Bir gözəllik salonu olmadan dırnaqları və saçınızı düzəldəcək 5 tarif

Çox sayda prosedur və qayğı məhsulları üçün vaxt və pul sərf edə bilərsiniz, amma heç bir şey saçlara gözəllik və yemək kimi dırnaqları qaytarır. Burada qətiyyətlə və içəridən hərəkət etməlisiniz - öz pəhrizinizin tam bir təzahürü möcüzələr yaradır. Bu bizə "Dadı və Rəngi" layihəsinin ideoloji ilhamçısı olan Alyona Zlobina tərəfindən verildi.
Daha ƏTraflı
Sağlamlıq

Gadget bağımlılığına bağlı olan 9 dəhşətli sağlamlıq təsiri

Göz törətməsi Hər iki dəfə bir neçə saatdan artıq telefonunuza baxmadan durmadan sərf etdiyiniz zaman, sidik kisəsi sönməz, kəskin baş ağrısı başlamazdan və gözləriniz yorğun olduğundan quruyur. Yazdırılan səhifədən oxumaqdan fərqli olaraq, məktublar belə aydın deyil, məktublar və arxa fon arasında daha az fərqli olduğundan gözlərinizin rəqəmsal ekrana diqqət etməsi daha çətindir və parıltı sizə uzun müddət diqqət yetirməyə imkan vermir.
Daha ƏTraflı
Sağlamlıq

Xəstəliklərdən bəhs edən 4 qastronomik addictions

Qırmızı ət Qırmızı ət xüsusən qadınların ağır dövrlərə malik olması üçün dəmir ehtiyacını göstərə bilər. Gündən gündə özünüzü bir biberə qan və ya bişirmək üçün bişirmək istəyərkən, bədəninizdə heç bir çatışmazlıq olmadığı üçün vitamin yollarını içmək lazımdır.
Daha ƏTraflı
Sağlamlıq

Maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün 4 sadə sirr

Yüngül bir maddələr mübadiləsi ilə, bir rəqəmin sıraya qoyulması cəhdlərinizdən heç biri mənasız ola bilər. Buna görə də bununla başlamaq lazımdır. Nə sadə yollar onu sürətləndirə bilər? Daha çox protein yeyin Əgər protein yeyirsinizsə, vücudunuz onu emal etmək üçün çox daha çox enerji sərf etməlidir (və dolayısı ilə kalori).
Daha ƏTraflı
Sağlamlıq

40 yaşdan yuxarı olsanız, bu 5 səbəbdən bir masaj almalısınız.

Enerji artırır Masaj serotonin, oksitosin və xoşbəxtlik hormonu istehsalına kömək edə bilər. Bu, gün ərzində yorğun olmağa imkan verməyəcək, eyni zamanda fəaliyyətin artmasına imkan verəcək yaxşı bir əhval-ruhiyyəə qatqı təmin edəcək, yəni bu gün 100% məhsuldar olacaqdır. Stresin azalması Masaj, ağrı və narahatlığa səbəb ola bilən əzələ toxumasında duz formasiyalarını aradan qaldırır.
Daha ƏTraflı
Sağlamlıq

Bu 5 suyu gözəllik üçün daha yaxşıdır, suya nisbətən.

Detoks-su gündə çox su içmək üçün asan və ən ləzzətli bir yoldur. Bir ton dadlı və sadə variant var. Üstəlik bəzi meyvələri suya əlavə edərək, yalnız cildinizi nəmləndirir, həm də onu gücləndirirsiniz. Sitrus meyvələri Yüksək mineral tərkibi və nəmlənmə və antioksidləşmə üçün vitamin olan zərərli dəriyə kömək edən sitrus meyvələri, qovun və meyvələr kimi meyvə əlavə etmək daha yaxşıdır.
Daha ƏTraflı
Sağlamlıq

45 yaşdan sonra da gəncliyi saxlamağa imkan verəcək 6 vitamin

45 İllər - cəsarətini unutmaq və unutmaq üçün heç bir səbəb. Əksinə, üç dəfə daha çox səy göstərərək özünüzə daha yaxşı qayğı göstərməlisiniz. Və yalnız kremlər, maskalar və makiyaj qırışları maskalanma kimi xarici sirlər haqqında deyil. Bədəni içdən qidalandırmaq vacibdir, çünki gözəllik sağlamlıqdan başlayır.
Daha ƏTraflı
Sağlamlıq

Bu 6 məsləhətləri təqib edərsən, həmişə ciddi diet olmadan böyük bir şəkildə olacaqsınız

Həmişə pəhriz deyil - məhdud miqdarda müəyyən bir pəhriz izləyir. Bəzi insanlar hər zaman düzgün bəslənməyə qoşulurlar, buna görə də özlərini yaxşı hiss edir və yaxşı görünürlər. Nutritionists sizə həmişə yaxşı vəziyyətdə qalmağa kömək edəcək yalnız 6 qaydaya əməl etməyi məsləhət görür. Səhər yeməyinizə əmin olun. Bədənin hər bir hüceyrəsini lazımi mikro və makro elementlərlə təmin etmək üçün əsas metabolizmdir.
Daha ƏTraflı
Sağlamlıq

Səhər yeməyi üçün 5 yemək yemək, sıx uyğun bir paltarla gözəl görünmək istəyirsən

Səhər yeməyi kimi hiss etmirəm, tez-tez sandviç, çay və bişirmə ilə birlikdə alırıq. Amma kahvaltınızı kilo vermək üçün addımlardan biri olmasını istəyirsinizsə, ona xüsusi diqqət yetirməliyik. Günün başlanğıcını təyin edən sağlam səhər yeməyi üçün 5 variant təklif edirik, eyni zamanda kilo vermək və həmişə yaxşı vəziyyətdə olmağınıza kömək edir.
Daha ƏTraflı
Sağlamlıq

Arxa üçün 6 asanas, postürünüzü mükəmməl düzəldəcəkdir

Yaxın gələcəkdə bir masaj terapisti və tibbi mebeldə böyük məbləğlər sərf etməyəcəksənsə, yoga yaxşı bir həll olacaq. Arxa əzələlərini gücləndirəcək və ağrıları aradan qaldıracaq bir neçə yaradır. Yastıq yerləşdirin və bir dəqiqə saxlayın. Əvvəlcə çox sadə görünür, ancaq 10 saniyədən sonra bütün əzələlərin necə iştirak etdiyini hiss edəcəksiniz.
Daha ƏTraflı
Sağlamlıq

Fərdi hekayə: Bütün ayda meditasiya etdim və nəticə ilə şok oldum

Sülhün əsas mənbəyi nəfəs alır. Bunlar yalnız istirahət etməyiniz üçün deyil, həm də zehin xaricindəki hər hansı mənfi fikirləri tərk etməyə kömək edən bəzi enerji axınlarıdır. Nəfəs aldığınız zaman diqqətinizi gündəlik narahatlıqlardan azad edir və stressi azad edir. Bu da hüceyrələrinizin fəaliyyətində bir sıra dəyişikliklərə təsir göstərir və bunlar enerji, endorfin istehsalına və insulinin istehsalına təsir edən dəyişikliklərdir.
Daha ƏTraflı
Sağlamlıq

Saçınız parlaq və yaxşı işlənmiş olacaq 5 faydalı məhsul

Yalnız parlaq, canlı, qalın saç gözəl görünə bilər. Bunu necə edə bilərsiniz? Trikoloqların fikrincə, bu məsələdə çoxlu bəslənmələrdən asılıdır. Saçınız lüks görünəcək sayəsində, pəhriz məhsullarına daxil etmək mənada mantiqidir. Balıq Yağlı turşuları və A, D, G vitaminləri, həmçinin yüksək kalsium miqdarı saçları gözəl, hamar və parlaq görünür.
Daha ƏTraflı